Les pratiques
Karaté Do Shotokan au Dojo de Vitrolles
Un Art Martial Traditionnel à Vitrolles
Le Karaté est un art martial japonais axé sur des techniques de frappe avec les poings, pieds, coudes et genoux. En plus d’améliorer la force physique, la souplesse et la coordination, le Karaté à Vitrolles met un fort accent sur la discipline, la maîtrise de soi et l’efficacité des mouvements. Cette pratique vous permettra de progresser non seulement sur le plan physique, mais aussi mental.
Cet art martial enseigne des valeurs fondamentales comme le respect, l’harmonie et l’autodéfense, tout en proposant des techniques adaptées à la compétition. Que vous soyez débutant ou plus expérimenté, notre dojo à Vitrolles est l’endroit idéal pour vous épanouir dans cette pratique complète qui renforce à la fois le corps et l’esprit.
Un Art Martial Traditionnel à Vitrolles
Le Karaté est un art martial japonais axé sur des techniques de frappe avec les poings, pieds, coudes et genoux. En plus d’améliorer la force physique, la souplesse et la coordination, le Karaté à Vitrolles met un fort accent sur la discipline, la maîtrise de soi et l’efficacité des mouvements. Cette pratique vous permettra de progresser non seulement sur le plan physique, mais aussi mental.
Cet Art martial enseigne des valeurs fondamentales comme le respect, l’harmonie et l’autodéfense, tout en proposant des techniques adaptées à la compétition. Que vous soyez débutant ou plus expérimenté, notre dojo à Vitrolles est l’endroit idéal pour vous épanouir dans cette pratique complète qui renforce à la fois le corps et l’esprit.
Vous vous demandez où pratiquer le Karaté près de chez vous ? Découvrez notre dojo à Vitrolles, un lieu dédié à l’excellence où chaque pratiquant trouve sa voie. Profitez d’un cours d’essai pour vivre l’expérience du Karaté près de chez vous.
Enseignant
Sensei Jean Pierre DUFRENOY
7 ème DAN
Haut gradé – Professeur diplômé d’état 2 -ème degré – Triple Champion de France – 12 ans de compétition National – Participation à 5 coupes d’Europe – 2 fois Vainqueur France/Japon – Ancien membre de l’équipe de France
7 -ème DAN pour le président - Un expert unique à Vitrolles
Jean-Pierre DUFRENOY, président du Dojo Fudo Shin, est récemment passé devant un jury composé de hauts gradés de karaté à Paris pour obtenir son 7e Dan. L’épreuve s’est déroulée en deux parties : la première, technique, portait sur une démonstration de maîtrise du combat, et la seconde consistait à défendre son mémoire intitulé « Du karaté au Tai Chi Qi Gong, un chemin partagé ». Ses tout premiers pas dans la pratique du karaté remontent à 1975 dans la région lilloise, à une époque où le karaté était encore mal connu du grand public. Ses professeurs, Jean-Louis Lelong et Pierre Blot, lui ont transmis la partie technique du karaté ainsi que l’art du combat. En dehors de sa vie professionnelle, il a consacré tout son temps libre au karaté, pour lequel il nourrit une passion sans faille. Grâce à sa persévérance et à son opiniâtreté, il intègre en 1983 l’équipe de France espoirs, puis un peu plus tard l’équipe de France, où il remportera trois titres de champion national.
À l’âge de 45 ans, il rencontre Michel Casimiri, professeur de Tai Chi Qi Gong, une discipline pourtant éloignée du karaté, mais qui le séduit : « Fluidité et douceur des mouvements, travail des muscles en profondeur et travail sur l’énergie sont les éléments qui m’ont amené à cette pratique. » « D’élève, je suis passé à professeur, puis expert, et soixante personnes suivent mes cours. » Le karaté est souvent perçu comme une pratique explosive, tandis que le Tai Chi Qi Gong se distingue par ses mouvements lents et doux, une technique qui fait partie des exercices énergétiques de la médecine traditionnelle chinoise. Au-delà d’une simple technique, c’est un véritable art de vivre.
Lorsqu’il pratique le Tai Chi Qi Gong, son corps est détendu, fermement ancré dans le sol, soutenu par une respiration abdominale. Tout comme le chêne, symbole de force et de solidité, il a le sentiment de s’ancrer chaque jour un peu plus profondément dans une forme de sagesse. Le karaté et le Tai Chi Qi Gong s’associent comme le Yin et le Yang, opposés mais complémentaires. « Quand j’étais jeune, je n’aurais jamais imaginé décrocher ce 7e Dan, et je suis fier d’être reconnu par mes pairs. Ce fut un grand moment d’émotion. J’ai 56 ans et je conserve la souplesse de mes 20 ans. Grâce aux arts martiaux, je suis bien dans mon corps et mon esprit. » Un bel exemple et une belle leçon de vie.
7 -ème DAN pour le président - Un expert unique à Vitrolles
Jean-Pierre DUFRENOY, président du Dojo Fudo Shin, est récemment passé devant un jury composé de hauts gradés de karaté à Paris pour obtenir son 7e Dan. L’épreuve s’est déroulée en deux parties : la première, technique, portait sur une démonstration de maîtrise du combat, et la seconde consistait à défendre son mémoire intitulé « Du karaté au Tai Chi Qi Gong, un chemin partagé ». Ses tout premiers pas dans la pratique du karaté remontent à 1975 dans la région lilloise, à une époque où le karaté était encore mal connu du grand public. Ses professeurs, Jean-Louis Lelong et Pierre Blot, lui ont transmis la partie technique du karaté ainsi que l’art du combat. En dehors de sa vie professionnelle, il a consacré tout son temps libre au karaté, pour lequel il nourrit une passion sans faille. Grâce à sa persévérance et à son opiniâtreté, il intègre en 1983 l’équipe de France espoirs, puis un peu plus tard l’équipe de France, où il remportera trois titres de champion national.
À l’âge de 45 ans, il rencontre Michel Casimiri, professeur de Tai Chi Qi Gong, une discipline pourtant éloignée du karaté, mais qui le séduit : « Fluidité et douceur des mouvements, travail des muscles en profondeur et travail sur l’énergie sont les éléments qui m’ont amené à cette pratique. » « D’élève, je suis passé à professeur, puis expert, et soixante personnes suivent mes cours. » Le karaté est souvent perçu comme une pratique explosive, tandis que le Tai Chi Qi Gong se distingue par ses mouvements lents et doux, une technique qui fait partie des exercices énergétiques de la médecine traditionnelle chinoise. Au-delà d’une simple technique, c’est un véritable art de vivre.
Lorsqu’il pratique le Tai Chi Qi Gong, son corps est détendu, fermement ancré dans le sol, soutenu par une respiration abdominale. Tout comme le chêne, symbole de force et de solidité, il a le sentiment de s’ancrer chaque jour un peu plus profondément dans une forme de sagesse. Le karaté et le Tai Chi Qi Gong s’associent comme le Yin et le Yang, opposés mais complémentaires. « Quand j’étais jeune, je n’aurais jamais imaginé décrocher ce 7e Dan, et je suis fier d’être reconnu par mes pairs. Ce fut un grand moment d’émotion. J’ai 56 ans et je conserve la souplesse de mes 20 ans. Grâce aux arts martiaux, je suis bien dans mon corps et mon esprit. » Un bel exemple et une belle leçon de vie.
Rejoignez-nous au Dojo de Vitrolles – Vivez une expérience unique en pratiquant le Karaté avec un expert reconnu.
Témoignages et questions fréquentes
En rejoignant ce dojo de karaté, j'ai découvert bien plus qu'un simple sport. L'enseignement des techniques de karaté est précis et très complet. Les professeurs prennent le temps d'expliquer chaque mouvement, ce qui m'a permis de progresser plus vite que je ne l'avais imaginé. Le karaté m'a appris la rigueur, la discipline, et surtout, à ne jamais baisser les bras. Je recommande ce dojo à toutes celles et ceux qui veulent vraiment se perfectionner.
Le karaté ici est vraiment adapté à tous les niveaux. Les cours sont divisés en différentes étapes, et les enseignants nous guident à travers les techniques, des bases jusqu'aux enchaînements plus complexes. J'apprécie particulièrement l'importance accordée à la pratique des katas, qui sont un véritable challenge pour moi. Je vois déjà une nette amélioration dans ma condition physique et dans ma maîtrise des mouvements. C'est passionnant !
Le karaté, pour moi, c'était une manière de me remettre en forme et de retrouver un esprit de concentration. Ce dojo m'a permis de renouer avec cet art martial de manière sereine et efficace. Les professeurs sont très attentifs aux détails techniques, ce qui m’a beaucoup aidé à perfectionner mes katas et mes techniques de combat.
Ce dojo m'a permis de découvrir l’essence même du karaté, au-delà de l'aspect physique. Grâce à un apprentissage approfondi du kata, du kumité et des techniques de self-défense, j'ai énormément progressé. Le karaté m'a appris la gestion du stress et à rester concentré, même dans les situations les plus difficiles. Je ressens de plus en plus de contrôle sur mon corps et de maîtrise de mes mouvements, et c’est grâce à l’encadrement de qualité que l’on trouve ici.
Le karaté permet de développer la discipline, la confiance en soi, la concentration, et l’agilité. Chez les enfants, il améliore aussi la gestion de la frustration et la socialisation. Chez les adultes, c’est un excellent moyen de rester en forme, d’améliorer sa condition physique et de réduire le stress.
Non, le karaté est accessible à tous, que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà pratiqué d’autres arts martiaux. Nos instructeurs sont là pour vous guider et vous accompagner à chaque étape de votre apprentissage.
Oui, le karaté peut être pratiqué à tous les âges. Nous proposons des cours adaptés aux enfants, aux adolescents, aux adultes, et même aux séniors. Nos programmes sont conçus pour répondre aux besoins physiques et mentaux de chaque groupe d’âge.
Le karaté est avant tout une discipline qui met l’accent sur le respect, la maîtrise de soi et la protection de l’autre. La pratique se fait dans un environnement sécurisé, et les techniques de combat sont enseignées de manière progressive, en respectant les limites de chaque pratiquant.
Nos Titres
Karaté Enfants
Championnats de France
Karaté Enfants
Coupes de France
